Midnight Snacks and the Science of Late-Night Cravings: 영어와 과학을 함께 배우기

Midnight Snacks and the Science of Late-Night Cravings: 영어와 과학을 함께 배우기

**Midnight snack(야식)**은 많은 사람들이 즐기는 습관 중 하나입니다. 그런데, 우리는 왜 밤이 되면 더 배가 고플까요? 오늘은 야식과 관련된 영어 표현을 배우면서 과학적인 이유도 함께 알아보겠습니다!

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1. Midnight Snack 관련 영어 표현 배우기

야식에 대해 이야기할 때 유용한 영어 단어와 표현을 익혀봅시다.

영어 단어 뜻 예문
Craving (강한) 욕구, 갈망 I have a craving for chocolate at midnight.  (나는 자정에 초콜릿이 너무 먹고 싶어.)
Guilty pleasure (조금 죄책감이 드는) 기분 좋은 즐거움 Ice cream is my guilty pleasure.  (아이스크림은 나의 guilty pleasure야.)
Emotional eating 감정적 섭식(배가 고프지 않아도 먹는 것) Stress can lead to emotional eating.  (스트레스는 감정적 섭식을 유발할 수 있어.)
Satiety 포만감 Protein helps with satiety.  (단백질은 포만감을 느끼게 해.)
Mindless eating 무의식적인 섭식 Watching TV can lead to mindless eating.  (TV를 보면서 무의식적으로 먹을 수도 있어.)

✔ 활용법: 위 단어들을 사용해 자신의 경험을 말하거나 문장을 만들어 보세요!

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2. 우리가 밤에 배고픈 이유 – 독해 연습 (Reading Comprehension)

Why do we feel hungry at night? (왜 우리는 밤에 배고플까?)

Scientists say that late-night hunger is often caused by hormones like ghrelin (the hunger hormone) and leptin (the satiety hormone). When we stay up late, ghrelin increases, making us crave high-calorie snacks like chips or sweets.

과학자들은 밤이 되면 호르몬 변화 때문에 더 배가 고프다고 말합니다. **그렐린(ghrelin, 배고픔 호르몬)**은 밤이 되면 증가하고, **렙틴(leptin, 포만감 호르몬)**은 감소해서 우리는 고칼로리(high-calorie) 음식을 더 원하게 됩니다.

→ Comprehension Question (이해력 문제):
1. What is ghrelin? (그렐린은 무엇인가요?)
2. Why do we crave snacks at night? (왜 우리는 밤에 간식을 먹고 싶어질까요?)

✔ 연습: 위 질문에 영어로 답해 보세요!

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3. Discussion & Debate: 야식은 건강에 좋을까, 나쁠까?

야식이 건강에 좋을까요, 나쁠까요? 여러분의 의견은 어떤가요? 아래 두 그룹으로 나누어 토론해 보세요.

✔ 야식 찬성 팀 (Pro Midnight Snacks)
• 적당히 먹으면 오히려 숙면을 도울 수 있다. (A light snack can help you sleep better.)
• 건강한 음식을 선택하면 괜찮다. (Choosing healthy snacks is key!)

✖ 야식 반대 팀 (Against Midnight Snacks)
• 체중 증가의 원인이 될 수 있다. (Late-night eating can cause weight gain.)
• 소화가 안 되어 수면의 질이 떨어질 수 있다. (Eating before bed can affect sleep quality.)

✔ 연습: 위 의견을 참고해서 “I think midnight snacks are good/bad because…” 문장을 완성해 보세요!

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4. Writing Task: 나만의 Midnight Snack 루틴 소개하기

여러분은 야식을 자주 먹나요? 어떤 음식을 먹나요? 아래 질문을 참고하여 영어로 짧은 글쓰기 연습을 해보세요!
• Do you eat midnight snacks? (야식을 먹나요?)
• What do you usually eat? (주로 어떤 음식을 먹나요?)
• How can you make healthier choices? (더 건강한 선택을 하려면 어떻게 해야 할까요?)

✔ 예시 문장:
“I sometimes eat midnight snacks when I stay up late. My favorite snack is yogurt with honey and nuts. I try to avoid unhealthy snacks like chips and ice cream.”

✔ 연습: 자신의 경험을 영어로 적어보고 친구들과 공유해 보세요!

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Final Thought: 영어를 실생활에서 배워보자!

야식은 누구나 한 번쯤 경험해 본 주제죠. 이렇게 일상적인 주제를 활용하면 영어 학습이 더 재미있고 효과적입니다.

오늘 배운 표현들을 사용해서 친구들과 Midnight Snacks에 대해 이야기해 보세요!

✨ 여러분의 최애 야식은 무엇인가요? 영어로 댓글을 남겨보세요!