여자 청소년기 건강을 위한 방법

✨Rosy Pink | 균형 잡힌 식습관

장미빛 핑크처럼 생기 넘치는 하루를 위해, 철분 가득한 시금치, 비타민이 풍부한 베리, 칼슘이 듬뿍 담긴 우유로 몸을 건강하게 채워보세요.

🌿 Mint Green | 규칙적인 운동

싱그러운 민트처럼 가벼운 스트레칭과 요가로 몸과 마음을 리프레시! 매일 30분의 산책으로 활력을 충전하세요.

🌙 Midnight Blue | 충분한 수면

고요한 밤하늘처럼 숙면을 위한 루틴을 만들어보세요. 전자기기 OFF, 따뜻한 허브티 한 잔, 편안한 음악으로 포근한 밤을 맞이하세요.

💜 Lavender Purple | 생리 건강 관리

은은한 라벤더처럼, 내 몸의 리듬을 소중히 여기세요. 생리 주기를 체크하고, 따뜻한 찜질로 편안한 시간을 보내며, 필요하면 전문가와 상담하는 것도 좋아요.

🌞 Sunny Yellow | 정신 건강 관리

밝은 햇살처럼 긍정적인 에너지를 채우세요! 친구와 소소한 이야기 나누기, 좋아하는 음악 듣기, 감성적인 일기 쓰기로 내 마음을 돌봐주세요.

🤍 Pure White | 올바른 위생 관리

순수한 화이트처럼 깨끗한 습관을 지켜요. 하루 두 번 양치하기, 손 깨끗이 씻기, 속옷 자주 갈아입기—작은 습관이 건강한 나를 만듭니다.

🍇 Deep Plum | 정기 건강 검진 & 전문가 상담

풍부한 자두빛처럼, 내 몸에 대한 관심을 깊이 가져보세요. 정기적인 건강 검진과 필요한 상담을 통해 더욱 건강한 나를 만들어가요.

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내 몸을 사랑하는 컬러풀한 습관들, 지금부터 하나씩 시작해볼까요?